Медитация – популярный прием индийской духовной практики, при котором человек приходит в особое состояние – медитативный транс. Под последним понимается особое состояние человеческого сознания, характеризующееся отсутствием мышления, исчезновением ощущения времени и личного «я» с сохранением состояния полной осознанности. Кроме того, медитирующий переживает ощущение покоя и экстаза, сопровождающееся «растворением» себя в окружающем мире. Медитация сопровождается ослаблением сердцебиения, уменьшением потребления кислорода, замедлением обмена веществ и целым рядом других клинически подтвержденных эффектов. В числе положительных последствий регулярных занятий медитацией стоит отметить снижение стресса, улучшение работы мозга, усиление критического мышления и многое другое.

Существует множество видов медитации, однако все они предусматривают наличие предмета или стимула, на котором должен концентрировать свое внимание медитирующий. Классический пример психического стимула для сосредоточения – мантра, слово или фраза, которую медитирующий повторяет вновь и вновь. Кроме того, внимание может фокусироваться на каком-либо физическом действии, на проблеме, включающей парадоксальные компоненты, или на зрительном образе (пламени свечи, картине, мандале и т.п.).